Kira Kalori dalam Buah-buahan

Assalammualaikum

Semenjak badan semakin cubby ni, semangat untuk diet kembali dgn tegar, abis gak la selak, dari satu blog ke satu blog utk memahami ttg badan sendiri sblm amalan diet di teruskan..

Sentiasa menjadi persoalan!!!.. nak diet macam mana yg perlu diikuti..

Rupanya dlam buah pon ada kalori gak... Tapi tak sebanyak NAsi dan Burger kaw kaw la..hahahah

Pasni kene alert kalori sblm makan buah jugak la nampaknya...

yg pasti lagi rendah dari makan NASI..kan....kannn

Rojak buah (250g)– kalori 414, carb 51g 

Buah citrus (120g)-kalori 51.63, carb 11.61g 

Kacang botol (200g)-kalori787.3, carb 76g 

Kcang soya (170g) –kalori 279.88,carb 17g 

Almond mentah (1 cup,50g) – kalori 308.3,carb 10.6g 

Red chili pepper (1/4 cup,50g)-kalori 19.86,carb 3.7g 

Prune (1bj,8.4g)-kalori 20,carb 5.4g 

Lemon (1bj,50g)-kalori 32,carb 12g 

Limau nipis (1bj) –kalori 16,carb 7g 

Kismis (40g)-kalori 100,carb 26g 

Black current –1/4cup,50g)-kalori 26.2,carb 7g 

Red current(1/2,100g)-kalori 45.12,carb 9.7g 

Buah nona (1bj) –kalori 134,carb 0g 

Blueberry (1cup)-kalori 72,carb 21g 

Rasberry (10bj) –kalori 6.1,carb 2.3g 

Kedondong (1bj)-kalori 68, carb 22g 

Gajus (1/4cup,50g)-kalori 203.8,carb 11.2g 

Buah pala(1sudu)-kalori 32.14,carb 3.5g 

Ciku (1bj)-kalori 145.1,carb 34g 

Honeydew(1/2cup)-kalori 36.5,carb 9.2g 

Strawbery (8bj)-kalori 36,carb 11g 

Langsat (10bj)-kalori 28,carb 7g 

Dragon fruit(1bj)-kalori 53.5,carb 9g 

Buah delima (1bj) –kalori 112.24,carb 26.44g 

Tembikai (1cup)-kalori 44,carb 11g 

Nangka (4bj)-kalori 92.7,carb 0g 

Blackbery (1cup)-kalori 37.3,carb 13.8g 

Nenas (1bj)-kalori 229,carb 60g 

Tomato (1bj)-kalori 19.2,carb 5g 

Betik (1bj)-kalori 135.7,carb 37.3g 

Jambu(1bj)-kalori 30.5,carb 10.7g 

Belimbing (1bj)-kalori 32,carb 10g 

Grape (30bj)-kalori 108.6,carb 27g 

Longan (20bj)-kalori 64.94,carb 15.8g 

Durian (1pc)- kalori 59.8,carb 13g 

Rambutan(1bj)-kalori 8,carb 1.9g 

Laici (8bj)-kalori 65.28,carb 16.53g 

Manggis (1bj)-kalori 49.8, carb 15.6g 

Mangga (1bj)-kalori 112.76,carb 28.1g 

Kurma (4bj)-kalori 112,carb 31g 

Oren (1bj)-kalori 41.25,carb 11.54g 

Kiwi(1bj)-kalori 46.5,carb 12g 

Plum (1bj)-kalori 30.2,carb 7.5g 

Aprikot (1bj)-kalori 15.98,carb 3.98g 

Ceri(1bj)-kalori 2.4,carb 0.7g 

Pear(1bj)-kalori 97,carb 25g 

Peach(1bj)-kalori 64.46,carb 16.22g 

Pisang(1bj)kalori 112,carb 30g 

Sukun (1cup)-kalori 211.7g,carb 0.1g 

Apple (1bj)-kalori 120,carb 34g 

Avocado(1/5bj)-kalori 52.5,carb 3g